Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как я начинаю лучший день в моей жизни

Как я начинаю лучший день в моей жизни

Я уверенно могу заявить, что сегодня мой день лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня.
Откуда такая уверенность, спросите вы?
Просто я считаю настоящее, то, что сегодня нас окружает, УНИКАЛЬНО. Мы не знаем, что будет завтра, то, что было вчера уже прошло. Поэтому именно СЕГОДНЯ лучший день в моей жизни.
А раз сегодняшний день лучший, то и начинать я его должен на отлично.
Вот так выглядит начало моего дня:
1. Подъем в 6:35
рано вставать мне проще, потому что я жаворонок,но поначалу было тяжело, постоянно всплывали мысли, «Ну, еще минут 15 можно и просто полежать? Спешить не куда, можно и поваляться?»я усилием воли заставлял себя вставать с кровати, специально положил будильник в другую комнату, хочешь, не хочешь, а вставать приходилось, это уже маленькая победа над собой,где то через месяц ежедневных подъемов в одно и тоже время, мой организм привык и теперь я встаю сам без будильника,и в моей жизни начались положительные изменения.
2. Разминка головы
чтобы восстановить кровообращение мозга и быстрее проснуться, я делаю вращения головой по 10 раз в каждую сторону,потом киваю головой как бы говорю да-да, и мотаю, говорю про себя нет-нет,сон как рукой снимает,умываюсь и чищу зубы,
3. Пробежка или физическая зарядка
в зависимости от погоды за окном, я делаю пробежку где-то минут 25-30 или несложный комплекс упражнений продолжительностью 40 минут.после обливание холодной водой из душа, ОЧЕНЬ бодрит, попробуйте!я за спортивную жизнь.
4. Дыхательные упражнения
после душа 5 минутное упражнение для закрепления успеха и поднятие тонуса организма:
— ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед , ноги вниз,
— Вдыхая воздух, считаем до 5, и поднимает туловище и руки вверх,
— Задержка дыхания, считаем до 8, руками тянемся к потолку,
— Выдыхаем, считаем до 10 и опускаемся медленно вперед в первую позицию,
Можно повторить 10-15 раз.
5. Повышение личной эффективности
так как утро самое спокойное время дня, я занимаюсь повышением личной эффективности,я нашел свои таланты и пытаюсь их развивать,сейчас я работаю над развитием навыка десятипальцевой слепой печати, минут 20-30.
Вот так начинается каждый день, и каждый, лучший день в моей жизни!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*