Главная » СЕМЬЯ и ДОМ » Что делать когда плохое настроение?

Что делать когда плохое настроение?

Плохое настроение посещает каждого человека на Земле.
Ни одному нормальному человеку не удалось этого избежать. Уже давно люди задумались над этой проблемой? И вот, что они предложили.
Этот поиск привел к открытию многих способов, которые смогли улучшить настроение.
Главным выводом стало понимание того, что человек сам сможет улучшить свое настроение, без применения медикаментозных или не дай бог, наркотических средств.
Хочу предложить ряд самых эффективных, на мой взгляд, рецептов борьбы с плохим настроением, которые можно применять сразу после прочтения.
Метод «Психологической разрядки»
Нужно уединится ото всех. Представить себя ребенком в возрасте 5-6 лет. И делать все, что взбредет в голову, то есть поступать также как дети — петь, прыгать, кричать, бегать, ругаться, громко смеяться.
Делайте это до тех пор, пока не почувствуете усталость. Потом нужно обязательно отдохнуть, может даже поспать.
Так вы избавитесь от отрицательных эмоций, поэтому будете чувствовать усталость, во время отдыха вы зарядитесь новыми положительными эмоциями и восстановите мотивацию для работы.
Метод «Широкая улыбка»
Сядьте перед зеркалом, расправьте плечи, выпрямите спину и широко улыбайтесь минут 5-7.
ВЫ почувствуете, как плохие мысли уходят, а на их место приходит воспоминания о приятных событиях в вашей жизни. И соответственно настроение сразу улучшиться.
Это просто гениальная методика, отнеситесь к ней серьезно.
Метод «Прослушивание мотивационных лекций»
Сейчас очень модным стало слушать аудиокниги. Их создано великое множество, а приборов где их можно прослушать еще больше.
Когда мне плохо я забиваю в поиск вконтакте слово мотивация, и прослушиваю первые попавшиеся аудиотреки. Всем советую.
В дополнение к этому я начал использовать и мотивационные ролики с ютуба, но смотрю их реже, потому что во время прослушивания музыки можно не напрягать глаза и расслабление приходит быстрее.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*