Главная » ЗДОРОВЬЕ » Я докажу что медленно есть правильно!!!

Я докажу что медленно есть правильно!!!

Цивилизация набрала такой темп, что за ним просто не успеть. Постоянная спешка на работу, с работы домой. Дома доделываем то, что не успели на работе, заставляет нас перекусывать на ходу и чем попало. Во время еды мы тоже должны работать, и выполнять еще несколько дел.

Couple eating pizza

Такая спешка снижает пользу от употребления пищи до минимума.

Я же говорю, что правильнее будет, медленно есть!!!
Чтобы доказать вам свою правоту, я приведу доводы, которые заставят вас поверить в то, что лишние минуты проведенные за столом, дадут вам очень много дополнительных бонусов в будущем.

Зачем нужно медленно есть?

Для похудения
Чем медленнее вы едите, тем меньше калорий употребляете. Медленный прием пищи позволяет мозгу успеть почувствовать насыщение. Ему для этого требуется целых 20 минут.

Вспомните сколько всего вы могли успеть запихнуть в себя за это время. Если вы делаете это медленно, это не даст вам возможность переесть.
И еще, медленное питание, и спорт это основы здорового образа жизни

Для наслаждения вкусом пищи
Если одновременно есть и читать или смотреть телевизор, вкусовые ощущения снижаются. Иногда можно не понять, что ты вообще ел. Даже вкусный домашний пирожок, съеденный на лету, покажется не вкусней обычного куска хлеба.

Учитесь делать еду праздником.

Человек все-таки не животное, которому пища нужно только как энергетический поставщик, человек способен получать истинное наслаждение от вкусной и здоровой еды. Не отказываете себе в этом.

Для правильного пищеварения
Ясное дело, хорошо разжеванный кусок перевариться намного быстрее, схваченного второпях целого батона. Особенно полезно будет вместе с этим советом, использовать продукты для энергии.

Это снизит проблемы с желудком, улучшить запах изо рта, и даст ощущение легкости на целый день.

Для расслабления
Завтрак, обед или ужин это лишняя возможность отпустить текущие проблемы и расслабиться. В нашей жизни так не хватает времени для уединения и спокойствия, поэтому не упускайте свой шанс.

Для этого во время еды нужно концентрировать внимание только на ней. Такой прием пищи лишний повод почувствовать себя счастливым.

Получается медленно есть выгодно.

Так зачем же отказываться от этого?

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*