Главная » СЕМЬЯ и ДОМ » Как обрести душевное спокойствие?

Как обрести душевное спокойствие?

Помните Карлсона который любил повторять: «Спокойствие, только спокойствие!», хорошо ему было в тихом и уютном Стокгольме.
Многим из нас живущим в большом мегаполисе, может только снится это спокойствие. Шум, гам большого города мешают обрести душевное спокойствие.
Однако есть способы, которые помогут даже в самом напряженном дне найти время для успокоения и сосредоточения на своей важной жизненной цели.
Вот пять способов, которые помогут обрести душевное спокойствиеи снять стресс.
Не каждый из нас может позволить себе в самый разгар работы взять отпуск и полететь в теплые страны, понежится на пляже. Согласен, не каждый. Но представить такой день может любой из нас. Выберите относительно спокойное место в доме или в офисе, закройте глаза и представьте себя на берегу моря или в другом месте которое Вас успокаивает. Наслаждайтесь этим видом хотя бы минуту, и не заметите, как спадет напряжение и придет душевное расслабление.В момент расслабления используйте все Ваши чувства, вдохните соленый морской воздух, представьте, как солнышко греет вас и мягкий песок струится сквозь пальцы.

1.Закрывайте, закрывайте глаза. И расслабляйтесь.
2. Больше гуляйте. Прогулка еще одно универсальное средство от городской суеты. Только гулять нужно правильно, не пролететь как ураган по парку, не оставляя мысли о работе. Гулять нужно медленнннно, наслаждаться дуновением ветерка, рассматривая прохожих и окружающий мир.
3. Общение с лучшим другом позволит забыться и отвлечься от текущих проблем. Особенно когда есть человек, с которым просто можно поговорить без особого повода.
4. Если вы чувствуете, что стресс догоняет вас, сделайте пять глубоких вдохов выдохов через нос. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте стресс.
5. Научиться быть в тишине. В машине можно выключить радио, дома можно надеть наушники и просто сидеть, наслаждаясь тишиной. Тишина снижает поток ощущений, который атакует Вас в течение дня и позволяет перезагрузить мозг.
Получается найти счастье легко , главное обрести душевное спокойствие.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*