Главная » СПОРТ » Начать заниматься спортом может каждый

Начать заниматься спортом может каждый

Все мы не глупые люди, и понимаем, что нужно следить за своим здоровьем, правильно питаться и еще много чем заниматься. Некоторые вопросы я уже затрагивал в своей рубрике здоровье.

Понимать то понимаем, но делать ничего не делаем. Даже начать заниматься спортом не можем.
Ну, вспомните сами, сколько раз начинали делать физическую зарядку и сколько бросали. Вспомнили? Раз 5 точно, было.

В чем же проблема, почему так сложно?
1. Многие говорят «мне сложно». Конечно, в начале мы с радостью берем первый попавшийся комплекс упражнений и с огромных задором начинаем выполнять все по программе.

2. Мы не любим долго ждать и хотим мгновенных результатов, поэтому истязаем себя до последнего. Через несколько дней такой зарядки, организм начинает говорить нам, «Дружок, куда это ты разогнался, ты не выдержишь такого темпа, надо притормозить», мы с радостью соглашаемся и бросаем занятия со всем».

3. Другой причиной бросания занятий может быть слишком большое желание все успеть. Хочется, и похудеть, и накачать мышцы, и еще и еще. Конечно, как и в первом случае, сил и мотивации на все эти цели не хватает, мы чувствуем усталость и бросаем занятия.

Неужели ничего нельзя сделать? Неужели никогда не получиться начать заниматься спортом?
Можно и проще чем вы думаете.

Прежде чем заниматься серьезно, решите для чего вам это нужно, то есть выберите цель. Допустим, похудеть, накачать пресс, уменьшить живот, накачать руки, да просто улучшить физическую форму.
Конечно, цель нужно перенести на бумагу, это аксиома, выбирайте легкие задачи для начала, делайте точное описание того, что вы будете делать, когда, и сколько подходов, не ставьте больше одной цели сразу.
Следующий совет ведите ежедневный контроль за результатами. Можно просто записывать время занятий и количество повторов – каждый день. И раз в неделю измерять вес, талию, или те мышцы, над которыми вы работаете. Фиксация успехов сделает вашу мотивацию постоянной.
Не лишним будет оповестить весь мир о вашем намерении. Сделайте запись на стене в социальных сетях, позвоните и сообщите друзьям. Понимание того, что от вас будут ждать результата, только подстегнет вас работать дальше. Слышал историю, что чувак похудел на 10 кг за месяц, только после решения поспорить с женой.
Видите чтобы правильно заниматься, нужно применит творческий подход.
Начните заниматься спортом и вы сделаете вашу жизнь не забываемой, слушайте любимую музыку, попросите любимого человека после упражнений сделать вам массаж, обязательно связывайте занятия спортом, с чем-то приятным.

Радуйтесь своему здоровью каждый день и делайте что-нибудь для его укрепления.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*