Не пропусти
Главная » Обо всём » Как снять стресс?

Как снять стресс?

Жизнь в современном мире невозможна без состояния стресса. Суета,толкучка,пробки — это только несколько причин, которые с легкостью доводят нас до состояния стресса.

Поэтому вопрос как снять стресс, является на сегодняшний момент очень актуальным.

Основная причина на самом деле внутри Нас, это не мир плохой и не жизнь жестянка, это наша реакция, постоянно доводит нас до состояния подавленности.

Здесь выбор за Вами либо вы хотите узнать как победить стресс , либо нет. Помните что источник прежде всего внутри нас.

Поэтому только мы сами может избавиться от стресса.

Итак, будем узнавать как снять стресс вместе.

А чтобы было легче побороть себя , я приведу несколько проверенных способов которые гарантированно помогут.

Если дело во внутреннем напряжении, то отличным лекарством будет полное расслабление.
Мы даже не замечаем как бываем напряженны в течении дня, кто-то начинает нервно теребить ногой, в попытке выплеснуть энергию, у кого-то начинает дергаться глаз и.т.п.

Поэтому расслабление это великое лекарство от многих проблем.

Расслабляясь мы полностью очищаем наше сознание от посторонних мыслей и открываем нашу жизнь по новому,убираем с глаз пелену которая вызвана стрессом и напряжением.

Лучший способ расслабится это сидя в удобной позе напрячь несколько раз все мускулы и сразу расслабить.
Если Вы пришли разбитый с работы, то вернуть Вас к жизни может контрастный душ.
Женщинам особенно хорошо помогает поход по магазинам или небольшая 4 часовая перестановка мебели в доме.
Отличный способ снять стресс и победить отрицательные эмоции (не забывайте , что нужно уметь не только побеждать, но и выражать эмоции), это представить что вы держите все свои отрицательные эмоции в кулаке,крепко держите, они сопротивляются, но вы сильнее. Осталось размахнуться по сильнее и выбросить все эмоции подальше. Ну что стало легче?
Если ничего не помогает, просто ДЫШИТЕ! Легко и расслабленно, следите за каждым вдохом и выдохом. Как прекрасно просто дышать. Считайте свои вдохи и выдохи, ни очень больше не думайте, только вдох-раз, выдох-два. Чувствуете вы незаметно расслабляетесь, и все проблемы потихоньку теряют свою остроту.
Побольше улыбайтесь.
ПОМНИТЕ! Источник стресса сидит внутри Нас, только Мы хозяева над ним и как он себя поведет, зависит только от Нас.

Я уверен, что знание как снять стресс позволит стать шефом над своей жизнью

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*