Как повысить мотивацию? Практика

Мотивация это крупнокалиберное орудие, которое может помочь нам завоевать счастье.
К сожалению, не существует универсально рецепта, как повысить мотивацию. Даже занимаясь интересным делом, могут быть спады интереса и уверенности.
Как сделать мотивацию своим союзником?
Где найти постоянный источник вдохновения?
Для ответа на эти вопросы, я предложу уникальную методику.
Я подсмотрел ее у бодибилдеров.
Большое дело состоит из маленьких действий
Если подсчитать, сколько атлеты поднимают тяжестей, то получится значительная сумма в несколько сотен тонн в год.
Но просто знание, того что ты поднимаешь сколько то там сотен тонн в год тебя не заводит.
Было подсчитано, что начинающий спортсмен способен всего за 30 минут тренировок в общей сложности поднять 1600 кг.
Ничего себя цифра. Небольшой слон весит 2 тонны.
Он занимался 3 дня в неделю, в течение месяца получается цифра 19 200 кг.
В год это как раз больше 200 тонн железа. Вот это способ повысить самооценку!
Как при помощи этих цифр можно повысить мотивацию?
Именно в точной статистике того что было вами сделано.
Этот прием можно применить в других сферах (допустим что вы эффективно найти цель в жизни).
— учите английский, записывайте количество выученных слов.
— хотите бегать по утрам, ведите учет километров и времени.
— пишите книгу, записывайте количество страниц, которые были написаны ежедневно.
— считайте счастливые  выходные дни.
Когда будет сложно, посмотрите на свои записи. Вы уже сделали очень много, разве еще чуть не сможете напрячься. Так легко повышать мотивацию и настроение заодно.